Всероссийская неделя продвижения активного образа жизни, которая проходит с 6 по 12 января, ставит своей целью повышение информированности населения о важности физической активности. 

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением состояния сердечно-­сосудистой системы. Повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии, выступает профилактикой старения и, в целом, снижает влияние всех остальных факторов риска развития заболеваний. 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует:
 

При этом важнее выполнения нормы наличие хотя бы минимального уровня ежедневной нагрузки, чем ее полное отсутствие. Чем регулярнее физические упражнения, тем они эффективнее. Нагрузка должна возрастать постепенно и быть для Вас посильной, не вызывая чрезмерного утомления и болевых ощущений. Это относится как к объему и интенсивности нагрузки, так и к сложности упражнений.

Выбрать тот или иной вид физической активности можно, исходя из личных предпочтений и в зависимости от времени года: ходьба, в т.ч. скандинавская, плавание, фитнесс, катание на лыжах или коньках, бег трусцой и т.д.).

В целом, активный образ жизни — это не только забота о здоровье, но и возможность наслаждаться жизнью, развиваться как личность и строить гармоничные отношения с окружающими.

Напомним, обратиться за поддержкой Центра «Мой бизнес» Санкт-Петербург (СПб ГБУ «ЦРПП») по самым разным направлениям могут как действующие, так и начинающие самозанятые, ИП и юрлица. А также те, кто только планирует открытие своего дела.

Поддержка предпринимателей осуществляется по национальному проекту «Эффективная и конкурентная экономика».