С 16 по 22 декабря отмечается Всероссийская неделя популяризации здорового питания. Здоровье сотрудников — это не только их личное благополучие, но и залог эффективной работы вашей команды.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и связанных с ними заболеваний. Когда мы заботимся о своем питании, мы повышаем свою продуктивность, настроение и общее качество жизни, отмечает Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики.

Принципы здорового питания:

1) Включите в рацион:

- Рыбу (рекомендуется 2 раза в неделю)
- Орехи
- Овощи и фрукты;

2) Минимизируйте потребление фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков.

3) Следите за качеством и количеством продуктов, а также за режимом их приема.

Особое внимание стоит уделить высокому потреблению соли в России, которое достигает 12-13 г/день, в то время как суточная норма составляет всего 5 г (это одна чайная ложка без «горки»). Избыточное потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и нам важно об этом помнить.

Помните, ваше здоровье — в ваших руках!

Больше полезной информации о здоровом питании можно получить на портале.


Напомним, обратиться за поддержкой Центра «Мой бизнес» Санкт-Петербург (СПб ГБУ «ЦРПП») по самым разным направлениям могут как действующие, так и начинающие самозанятые, ИП и юрлица. А также те, кто только планирует открытие своего дела.

Поддержка бизнеса осуществляется в рамках национального проекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы».